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如果您的抖音账号丢失了，并且已经更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音官方客服找回账号：可以打开抖音APP，在首页找到客服入口，向客服人员说明您的问题并提供您的账号相关信息，他们会尽力帮助您找回账号。
2、通过手机号找回账号：虽然您已经更换了手机号码，但如果您曾经使用原手机号注册过抖音账号，可以尝试使用原手机号登录，系统会提示您账号不存在或者已经解绑该手机号，此时您可以尝试通过找回密码的方式找回账号。
3、通过QQ或微信找回账号：如果您曾经使用QQ或微信登录过抖音账号，可以尝试通过QQ或微信找回账号，在登录界面选择QQ或微信登录方式，然后使用对应的账号密码登录即可。
4、通过实名认证找回账号：如果您的账号已经进行了实名认证，可以尝试通过实名认证信息找回账号，在抖音官方客服的帮助下，提供您的身份证明和相关信息，他们可能会帮助您找回账号。
无论采用哪种方法，都需要注意提供准确的信息和证明，以便抖音官方客服能够更好地帮助您找回账号，如果以上方法都无法找回账号，建议您咨询抖音官方客服获取更多帮助和建议。